Sebagai seseorang yang mengalami aktivitas yang padat, mengalami sakit punggung adalah hal yang sering terjadi. Sakit punggung merupakan kondisi dimana pada bagian tulang belakang dari leher hingga tulang ekor mengalami nyeri dan juga kekakuan.
Biasanya sakit punggung dapat terjadi setelah seseorang duduk dalam waktu yang lama atau bisa juga karena berdiri terlalu lama. Berikut ini ialah beberapa penyebab seseorang mengalami sakit punggung.
- Stress dan lelah
Stress yang berlebihan dapat membuat kondisi kesehatan menjadi menurun, salah satunya ialah menyebabkan nyeri punggung. Saat Anda mengalami stress maka otot pada bagian belakang dan juga punggung akan menegang dan menyebabkan rasa sakit.
Untuk mengatasinya Anda bisa melakukan meditasi ataupun yoga untuk membuat pikiran menjadi tenang dan mengurangi rasa stress. Seiring dengan stress yang semakin berkurang, sakit punggung pun juga bisa menghilang.
- Posisi Duduk yang Tidak Tepat
Salah satu penyebab yang sering terjadi ialah posisi duduk yang tidak tepat dan membuat tekanan pada tulang menjadi berlebihan. Hal ini membuat Anda mengalami rasa sakit dan nyeri pada bagian belakang punggung. Jadi, sesibuk apapun Anda jangan lupa untuk menggunakan kursi yang nyaman dan duduk dalam posisi yang tepat.
- Pemilihan Tempat Tidur yang Tidak Tepat
Saat tidur, Anda bisa menghabiskan setidaknya 6 jam dalam sehari diatas kasur. Selama ini pula kasur dan bantal akan menopang tubuh, bayangkan jika tempat tidur yang digunakan terlalu keras. Hal ini akan membuat rasa nyeri pada titik titik tertentu dan menyebabkan sakit punggung. Pilihlah kasur yang nyaman sehingga Anda tidur tidak dalam kondisi yang kaku.
Pada umumnya memang sakit punggung bukan merupakan kondisi yang berbahaya, namun jika berlangsung dalam waktu yang lama dapat menyebabkan gejala yang serius dan butuh penanganan dokter.
Biasanya sakit punggung juga merupakan gejala dari beberapa penyakit jika disertai dengan gejala lain. Jika Anda mengalami sakit punggung disertai dengan sulit buang air kecil, berat badan yang menurun hingga pembengkakan pada punggung maka segera hubungi dokter.
